Les différents types de yoga
HATHA YOGA - L'équilibre et la progression
Le hatha yoga est le yoga le plus traditionnel de cette pratique, dont les autres pratiques sont issues.
Le terme hatha signifie à la fois force et persévérance, mais aussi l’union du soleil (ha) et de la lune (tha).
C’est une pratique lente et accessible, idéale pour prendre le temps d’explorer les postures en profondeur. Elle permet de s’ancrer, d’équilibrer ses différentes énergies, de travailler la respiration et de renforcer le corps, tout en développant la présence à l’instant.
- Présence + Ancrage + Force + Alignement
VINYASA YOGA - La fluidité et l'énergie
Un yoga fluide et dynamique, où les mouvements s’enchaînent au rythme de la respiration. Chaque séance développe la mobilité, la souplesse, la force et la présence.
- Énergique + Mobilité + Créatif
POWER YOGA - La force et la confiance en soi
Une pratique dynamique et engageante qui renforce le corps, développe la mobilité et la confiance. On travaille l’endurance, son équilibre et la fluidité dans un rythme soutenu.
- Force + Confiance + Mobilité + Équilibre
MATINAL YOGA - Le réveil en douceur
Un réveil du corps en douceur pour bien commencer la journée : mobilisation, respiration et mouvements fluides pour se sentir énergisé et aligné.
- Douceur + Fluidité
YIN YOGA - La profondeur et le lâcher-prise
Une pratique lente, introspective et profonde. Les postures sont tenues plusieurs minutes, de manière passive, soutenues par des coussins, blocs, sangles et autres accessoires.
Elle permet d’étirer les fascias, de relâcher les tensions, d’améliorer la souplesse et d’apaiser le mental.
- Introspection + Immobilité + Profondeur + Méditatif + Fascia
RUN & YOGA
Imagine ton run club fusionné avec une séance de yoga ✨
Une pratique conviviale et décontractée : respiration, intention, mise en mouvement du corps, échauffement inspiré des salutations au soleil, environ 30 minutes de jogging, renforcement, puis un retour au calme avec étirements… et bien sûr un savasana.
- Endurance + Social + Running + Entraînement
YIN YANG YOGA
Une pratique équilibrée entre douceur et dynamisme.
On commence par une phase Yin, lente et immobile, avec des postures tenues plusieurs minutes, puis on évolue vers une phase Yang, plus active et fluide, pour harmoniser le corps et l’esprit.
- Harmonie + Douceur + Force
PRÉ & POST-NATAL YOGA
Des séances adaptées aux femmes enceintes ou en post-partum, pour accompagner le corps en douceur : soulager les tensions, renforcer en sécurité, respirer et se reconnecter à soi et à son bébé.
- Disponible uniquement en séance privée. Me contacter pour en savoir plus.
quel yoga est fait pour toi !
FAQ
Cours de Yoga à Die (Drôme)
Si vous ne trouvez pas la réponse à votre question ici, contactez moi directement.
Où donnes-tu tes cours de yoga ?
Je donne mes cours de yoga à Die, dans la Drôme.
Les séances ont lieu principalement à l’Avant-Post, mais également en extérieur pour les Run & Yoga, ainsi que dans une petite salle plus intimiste pour les cours de Yin Yoga.
Y a-t-il des cours de yoga en plein air ?
Oui, chaque semaine je propose des séances de Run & Yoga, une pratique qui combine course à pied et yoga.
Pendant la saison estivale, davantage de cours de yoga en extérieur sont proposés afin de profiter du cadre naturel de la région.
Puis-je faire du yoga sans être souple ?
Bien sûr ! Il n’est pas nécessaire d’être souple pour commencer le yoga.
Au contraire, la pratique régulière du yoga vous permettra d’améliorer progressivement votre souplesse.
Faut-il avoir un niveau particulier pour suivre les cours de yoga ?
Non, les cours de yoga sont accessibles à tous les niveaux, débutants comme pratiquants confirmés, sauf indication contraire.
Je m’adapte aux élèves présents et propose différentes variations en fonction des besoins, des niveaux et des morphologies.
Peut-on suivre un cours de yoga en anglais ?
Oui, je peux adapter tous mes cours de yoga en français et en anglais.
Pendant la saison estivale, certains cours sont proposés directement en anglais.
N’hésitez pas à me préciser à l’avance si vous souhaitez suivre un cours en anglais.
Je m’adapte aux élèves présents et propose différentes variations en fonction des besoins, des niveaux et des morphologies.
Puis-je payer sur place ?
Oui, le paiement sur place est possible.
Je vous demande simplement de réserver votre cours à l’avance via le site internet ou en me contactant directement.
Le règlement peut ensuite se faire en ligne, ou sur place en espèces ou par chèque.
La carte bancaire n’est pas acceptée sur place.